Стать и оставаться стройным можно без счета калорий, следуя простым правилам. Нужно уметь считать до двух и использовать свои руки. Для поддержания калорийности необходимо употреблять определенное количество белков, овощей, углеводов и жиров в течение дня. Для набора веса или сброса веса можно вносить небольшие изменения в рацион. Рекомендации также предоставлены для людей с разным типом телосложения.