Рецепт диетического блюда - лаваша с курицей и грибами. На 100 грамм - 122.13 ккал. Ингредиенты: тонкий лаваш, куриное филе, шампиньоны, творожный сыр, лук, петрушка, соль, перец. Приготовление: обжарить лук, добавить куриное филе и шампиньоны, затем добавить петрушку и остудить. Развернуть лаваш, намазать сыром, выложить курицу с грибами, свернуть лаваш рулетом и поставить в холодильник на 1-2 часа. Нарезать порционными кусочками и подавать.

Стать и оставаться стройным можно без счета калорий, следуя простым правилам. Нужно уметь считать до двух и использовать свои руки. Для поддержания калорийности необходимо употреблять определенное количество белков, овощей, углеводов и жиров в течение дня. Для набора веса или сброса веса можно вносить небольшие изменения в рацион. Рекомендации также предоставлены для людей с разным типом телосложения.

Статья о том, какие специи подходят к различным продуктам: мясу, птице, рыбе, грилю, дичи, рагу, капусте, картофелю, бобовым, маринадам, фруктам, паштетам, выпечке и горячему молоку. Для каждого продукта перечислены соответствующие специи.

Специалисты рекомендуют избегать употребления на голодный желудок апельсинов, хурмы, помидоров, бананов, сырых овощей и сладкого картофеля. Некоторые из этих продуктов могут вызвать аллергию, гастрит, образование желудочного камня, нарушение кальциево-магниевого баланса и тяжесть в желудке. Йогурт лучше употреблять спустя два часа после еды или перед сном, чтобы сохранить его полезные качества.